Рекомендуют стоматологи: 10 простых способов сохранить здоровье зубов

Зубы нам даны на всю жизнь. Поэтому мы должны заботиться о них, если мы не хотим их потерять. Стоматологи выявили множество простых способов, которые могут значительно улучшить ваши зубы, и даже предотвратить разрушение зубов.

Полоскание маслом

Масляная вытяжка является техникой очистки, которая предотвращает развитие кариеса, вытягивая бактерии. Выберите масло, обладающее антисептическими и антибактериальными свойствами, например, кунжутное масло или кокосовое масло, и используйте его в качестве жидкости для полоскания рта. Полоскайте рот до 20 минут. После этого промойте рот водой.

Уменьшите количество сладкого

С детства знаем — слишком много сладкое портит зубы. Это не только сахар, который есть в пирожных или конфетах; это и сахар в хлебе, бобах, фруктах и ​​картофеле . Поэтому старайтесь не переусердствовать с откровенно сладкой едой. Если вы регулярно балуетесь газировкой или жевательной резинкой, используйте их альтернативы без сахара, чтобы постепенно отказаться от сахара.

Чистите зубы два раза в день.

Возможно, вы чистите зубы только по утрам, как элемент утренних гигиенических процедур. Но этого может быть недостаточно. Чистка зубов на ночь также важна, поскольку она удаляет накопление зубного налета и бактерий, которые вызывают разрушение зубов и пародонтоз. С другой стороны, не забывайте чистить зубы и по утрам.

Почисти язык

Ваши зубы и десны — не единственные места, которые могут содержать бактерии. Ваш язык тоже. Важно чистить язык, для этого вам надо купить хороший скребок для языка.

Обратите внимание на мелкие детали.

Когда дело доходит до здоровья полости рта, важны и разные мелочи. Если ваши десны выглядят немного красными, если ваша слюна немного красная, или если у вас даже небольшая боль во рту, позвоните своему стоматологу. Это все сигналы, которыми наше тело говорит нам, что что-то идет не так.

Попробуйте пить зеленый или черный чай

Зеленый и черный чай действительно могут помочь вашим зубам. Было обнаружено, что вещества, содержащиеся в чае, помогают защитить зубы от кариеса. Говорят, что это помогает даже после употребления сладостей .

Не переусердствуйте

Слишком много всего — это не хорошо. Это и про чистку зубов тоже. Ибо слишком частая чистка может испортить эмаль. И слишком сильная чистка может вызвать аналогичные проблемы. Один совет: чистить зубы, как если бы они были яичной скорлупой. Слишком большая сила нажима может привести к порче зубов!

Ешьте продукты, которые помогают здоровью зубов

Ешьте продукты, которые предотвращают кариес. Известно, что большинство молочных продуктов, включая сыр, уменьшают зубной налет и даже укрепляют эмаль. Яблоки, несмотря на то, что они кислые и содержаи сахар, все же облажают полезным свойством: они увеличивают выработку слюны, что снижает уровень бактерий.

Не забывайте пользоваться зубной нитью

Чистить зубы недостаточно. Бактерии и маленькие кусочки пищи могут вызвать кариес. Зубна нить не дает этим мелочам причинить реальный ущерб. Это предотвращает образование зубного камня, болезни десен, неприятный запах изо рта и является более эффективным, чем только чистка зубов.

Посещайте своего дантиста два раза в год

Ваш стоматолог является экспертом в том, как помочь вашим зубам, и может заметить, что что-то не так, пока не стало слишком поздно. Стоматологов следует посещать два раза в год для поддержания надлежащего здоровья полости рта.

Добавить комментарий